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Santé: les aliments à privilégier (ou pas) pour éviter les gaz

Shutterstock / Piotr Marcinski

Il est toujours déplaisant d'avoir à retenir des gaz ou ballonnements, même si des études ont démontré qu'on peut laisser échapper un petit rot ou un pet en moyenne jusqu'à 20 fois par jour.

Des gaz excessifs s'avèrent fort désagréables surtout quand on est toujours entouré de collègues ou d'amis, mais ils peuvent aussi devenir inquiétants pour la santé. Manger devient tout un sport pour les personnes souffrant du syndrome du colon irritable ou de constipation. Quelques aliments, toutefois, pourraient diminuer les gaz et aider à prévenir des moments fort gênants!

Nous avons demandé à la nutritionniste Shannon Kadlovski de nous guider à travers le guide alimentaire pour décerner quels aliments manger (ou pas) pour éviter les gaz!

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