Il existe de nombreuses informations concernant le lien entre fertilité et sport - malheureusement, la plupart de ces infos sont fausses. Deux experts en fertilité nous aident à faire la part des choses entre réalité et fiction.
Nager est-il un risque pour les femmes cherchant à concevoir?
Ces petits trouble-fête qui causent la vaginose bactérienne, une infection vaginale courante, peuvent parfois infecter l'utérus et les trompes de Fallope, et en ce cas devenir un gros problème pour les femmes cherchant à concevoir. Mais d'après les Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies, et contrairement aux idées reçues, on ne peut pas attraper cette infection à la piscine, même si elle a, en revanche, été reliée au lavage interne et au fait d'avoir des rapports sexuels avec plusieurs partenaires. Il est assez difficile pour l'eau de rentrer dans le vagin, explique le docteur Jeffrey Steinberg, directeur de l'Institut pour la fertilité de Los Angeles. Steinberg et d'autres experts recommandent en fait la natation: nager est un très bon exercice pour les femmes espérant concevoir ou déjà enceintes car cela constitue une excellente séance cardio presque sans l'impact du stress généralement associé.
Si vous faites une grosse chute en skiant, son impact peut-il écraser vos ovaires?
C'est très peu probable, affirme le docteur Steven T. Nakajima, chef du département d'endocrinologie reproductive et d'infertilité à l'école de médecine de l'université de Louisville. A moins que votre chute soit suffisamment grave pour casser votre pelvis, vos ovaires ne devraient pas être atteints. Le pelvis est comme une cage de sécurité qui protège de façon impressionnante les organes reproducteurs en cas de chute, précise-t-il. La plupart des femmes peuvent sans problème se lancer sur les pistes quand elles essaient de tomber enceintes naturellement (les femmes sous traitements pour la fertilité devraient en revanche vérifier auprès de leur médecin). Rappelez-vous cependant que de nombreux gynécologues déconseillent le ski en cas de grossesse car une chute pourrait provoquer un décollement du placenta.
Pratiquer l'endurance peut-il arrêter l'ovulation?
La relation entre sport intense et menstruations est malheureusement très complexe, explique Nakajima, parce qu'il est difficile de séparer le sport d'autres facteurs comme le poids, le stress et l'énergie plus ou moins grande. Une aménorrhée ou des règles irrégulières touchent 44 % des femmes pratiquant une activité sportive, et c'est particulièrement courant chez les coureuses (24 à 26 %), selon l'American College of Sports Medicine. L'une des théories est que les adeptes du sport brûlent plus de calories qu'elles n'en consomment, et que le manque d'énergie qui en découle peut alors perturber son cycle d'ovulation. Et pourtant, Nakajima ajoute que le stress joue également un rôle important : il a ainsi entendu parler de danseuses classiques dont les règles s'interrompent en période de travail, mais qui reprennent en cas de blessure avec incapacité à danser - même si leur poids n'a pas changé. Cela pourrait s'expliquer par un stress moins pesant en cas de pause. Si vous êtes une coureuse (ou que vous pratiquez un sport de façon intense) et que vous n'avez pas eu vos règles depuis au moins deux mois, Nakajima conseille de parler avec votre médecin de vos besoins caloriques quotidiens, et de diminuer alors votre entraînement d'un tiers ou d'une moitié - de sorte d'être plus reposée sans être inquiète de ne pas pratiquer assez.
Le cyclisme peut-il endommager votre intimité féminine?
Des chercheurs sur la santé féminine à l'école de médecine de Yale ont établi que les cyclistes femmes qui plaçaient leur guidon plus bas que leur selle ressentaient plus de pression sur les tissus fragiles du périnée et voyaient leurs sensations génitales diminuer. Ce genre de pression prolongée est associée à une diminution de la circulation sanguine ainsi qu'à un éventuel trouble neurologique, ajoute Steinberg. Il explique la façon dont cela peut alors affecter la stérilité : un trouble neurologique peut empêcher la jouissance, or il existe des preuves indiquant que les contractions de l'orgasme peuvent faciliter la cruciale rencontre entre les spermatozoïdes et l'ovule. Bref, quand vous faites du vélo, placez-vous de sorte que l'essentiel de votre poids repose sur votre bassin, pas sur l'avant de votre entrejambe.
Une femme voulant des enfants devrait-elle se méfier des positions complexes au yoga?
"Si une femme a un ovaire élargi par les traitements pour la fertilité, une tumeur ou toute autre raison, cet ovaire peut se tordre - ce qui coupe l'apport sanguin - en raison d'acrobaties, de gymnastique ou des poses acrobatiques au yoga" explique Nakajima. Bien qu'il ait vu quelques cas de ce genre, il précise que c'est assez rare. Les femmes prenant des traitements pour la fertilité par oral ou par injection (ou ressentant des douleurs fréquentes et intenses dans la zone pelvienne) devraient consulter leur médecin avant de s'engager dans un cours avancé de yoga. Le yoga reste cependant pour la plupart des femmes un excellent sport de détente - ce qui est un réel avantage pour quelqu'un essayant de tomber enceinte.
Rappelez-vous de toujours consulter votre docteur avant de commencer toute activité.
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