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mieux dormir

Pour dormir sur nos deux oreilles.
Plusieurs ont l’habitude de regarder leur fil de nouvelles et de prendre leurs messages sur leur téléphone intelligent avant
Une sieste d'environ une heure après le dîner semble protéger la mémoire et la capacité de raisonnement, selon une étude
Il n’y a rien de pire que de se réveiller subitement à 4 heures du matin, de fixer le plafond en essayant tant bien que mal
La plupart des gens blâment leur rythme de vie effréné ainsi que le stress et l’anxiété qui peuvent en découler pour leurs
Vous n’avez pas à faire de grands changements dans votre vie pour améliorer celle-ci sur une base quotidienne. Parfois, une
La rentrée scolaire signifie un retour à une routine bien établie pour les parents et les enfants les soirs de semaine. Si
En été, particulièrement en période de canicule, on se demande souvent comment survivre à la chaleur. Alimentation, coupe
Dans la culture amérindienne, un capteur de rêves est un filtre qui laisse passer les beaux rêves. Les mauvais rêves eux, sont emprisonnés dans les pierres qui ornent la toile et sont brûlés à la première lumière du soleil.
La caféine n'améliore plus la vivacité d'esprit ou la performance après trois nuits de seulement cinq heures de sommeil, prévient