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Pratiquer le yoga c'est bien. Le pratiquer avec un enfant de 9 mois c'est pas mal aussi. La mannequin Gisele Bundchen a posté sur son compte Instagram une photo d'elle et sa fille Vivian en pleine méditation.
Devant une immense baie vitrée avec vue imprenable sur New York, la fille du mannequin d'origine brésilienne et du quarterback star (football américain) des New England Patriots, Tom Brady, a pris la pose en grenouillère rose, très professionnelle, sur un tapis de sol. Militante écolo, la top prodigue donc conseils diététiques et de relaxation.
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Les dix mannequins les mieux payées au monde
10. Lara Stone (3,2 millions de dollars)(01 of10)
En contrat avec Calvin Klein, la top model néerlandaise a vu ses revenus diminuer en même temps que son activité, à la suite de la naissance de son fils. (credit:Calvin Klein)
9. Candice Swanepoel (3,3 millions de dollars)(02 of10)
Apparue dans des pubs pour Nike, Diesel, Guess, Tommy Hilfiger ou encore Versace, le mannequin sud-africain a notamment défilé pour Dolce & Gabbana, Chanel et Jean Paul Gaultier. Mais elle tire surtout ses revenus de son contrat avec Victoria\'s Secret. (credit:Reuters)
8. Joan Smalls (3,5 millions de dollars)(03 of10)
C\'est la petite nouvelle de ce top 10. La Porto-ricaine a déjà défilé pour Givenchy, Chanel, Lacoste et Calvin Klein. (credit:Reuters)
7. Carolyn Murphy (3,6 millions de dollars)(04 of10)
L\'Américaine de 39 ans, en contrat avec Estée Lauder, est l\'une des doyennes de ce classement. Elle a travaillé avec les plus grands noms (Steven Meisel, Mario Testino, Karl Lagerfeld, Helmut Newton). (credit:Jantzen)
6. Hilary Rhoda (4 millions de dollars)(05 of10)
En contrat avec Estée Lauder, Nike ou encore Hugo Boss, l\'Américaine a aussi défilé pour Ralph Lauren et Victoria\'s Secret. (credit:AFP)
5. Liu Wen (4,3 millions de dollars)(06 of10)
La seule Asiatique de ce classement, première Chinoise à avoir défilé pour Victoria\'s Secret, surfe sur le boom du marché de la mode au pays dans l\'Empire du milieu. Liu Wen, 25 ans, a travaillé avec H&M, Estee Lauder, Calvin Klein et Hugo Boss. (credit:Reuters)
4. Kate Moss (5,7 millions de dollars)(07 of10)
La star mais aussi la doyenne de ce classement (elle aura 40 ans en janvier 2014) touche encore près de 6 millions de dollars, notamment grâce à des contacts avec Vogue et Versace. (credit:Kate Moss)
3. Adriana Lima (6 millions de dollars)(08 of10)
Mère de deux enfants, la Brésilienne, plus ancien mannequin de Victoria\'s Secret (elle travaille avec la marque de lingerie depuis 2000), n\'en reste pas moins très active. (credit:AFP)
2. Miranda Kerr (7,2 millions de dollars)(09 of10)
L\'Australienne de 30 ans, qui est accessoirement mariée à l\'acteur Orlando Bloom, fait elle aussi partie des égéries de Victoria\'s Secret. Elle est aussi sous contrat avec Mango, David Jones, Lipton ou encore Quantas. (credit:Reuters)
1. Gisele Bündchen (42 millions de dollars)(10 of10)
Vous avez bien lu. Avec plus de 40 millions de dollars de revenus, la top model brésilienne relègue ses concurrentes à des années-lumière. Elle a récemment remplacé Beyoncé comme égérie d\'H&M et aurait été choisie par Chanel plutôt que Rihanna. C\'est la septième fois consécutive qu\'elle est en tête du classement Forbes. (credit:AFP)
Comment méditer?
La posture du lotus(01 of05)
Asseyez-vous bien au centre d\'un coussin ferme et épais. Votre bassin doit être surélevé. Posez votre pied gauche sur votre cuisse droite, et inversement, comme sur la photo. Cette posture du lotus demande beaucoup de souplesse. Cependant, il est possible de faire le demi-lotus, en ne posant qu\'un seul pied sur votre cuisses, ou le quart de lotus, en laissant vos pieds croisés sur le sol. Dans l\'idéal, vos genoux doivent servir d\'appui et s\'ancrer dans le sol. (credit:Shutterstock)
La position des mains(02 of05)
Chaque école a sa posture. Mais si vous débutez, le plus simple est de poser vos mains, les paumes vers le haut sur vos deux cuisses. \nVous pouvez aussi joindre le bout de votre pouce et celui de votre majeur, en essayant de former un cercle. Vos épaules et vos bras doivent être complétement relâchées. (credit:Shutterstock)
La position de la tête(03 of05)
La colonne vertébrale doit être droite. Il faut pousser le sommet du crâne vers le ciel tout en rentrant le menton, sans exercer de pression. Le bout de la langue se place naturellement derrière les deux dents de devant. Le regard doit tomber à environ un mètre devant vous et vos paupières sont mi-closes. (credit:Shutterstock)
La respiration(04 of05)
La respiration est essentielle dans la pratique de la méditation. Elle n\'est pas pulmonaire mais ventrale. La bouche est fermée, on respire par le nez. L\'inspiration se fait normalement mais l\'expiration est profonde. Il se peut qu\'en début de séance, vous sentiez votre diaphragme tendu. Il va se décontracter naturellement. Pendant la méditation, il est important de rester concentré sur la respiration, en se focalisant sur les mouvements des narines ou sur le mouvement du ventre. (credit:Alamy)
L'activité mentale(05 of05)
On ne peut arrêter ses pensées. Elles passent sans cesse, comme des nuages. L\'important est de les observer passer, sans les retenir. Pour cela, il faut centrer son attention sur les différents points de la posture décrits plus haut, et sur une respiration profonde. Le mental, comme les tensions du corps, s\'apaise au bout de quelques minutes. c\'est l\'immobilité du corps qui permet l\'apaisement. Il est important d\'apprécier cette immobilité. (credit:Alamy)
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