La jalousie, selon une lumière interactionnelle systémique
L'approche interactionnelle systémique s'intéresse surtout à la dynamique présente dans un couple. Ainsi, la jalousie pourrait être conceptualisée comme un symptôme d'un couple « malade ».
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L'approche interactionnelle systémique s'intéresse surtout à la dynamique présente dans un couple. Ainsi, la jalousie pourrait être conceptualisée comme un symptôme d'un couple « malade ». Dans la dyade conjugale, il y a souvent un partenaire plus jaloux que l'autre. Celui-ci pourra ressentir de la jalousie si l'autre revient plus tard que prévu ou s'il adresse un sourire séducteur à quelqu'un d'autre par exemple. Dans bien des cas, l'individu jaloux ne réagira pas tout de suite dès le premier soupçon, mais accumulera plutôt de l'anxiété et finira éventuellement par « exploser » dans une crise de jalousie.
Selon cette approche, nous avons tous un certain niveau de différenciation émotionnelle ou de fusion émotionnelle. La différenciation émotionnelle et la fusion émotionnelle se situent aux deux extrémités d'un continuum. L'individu différencié a des définitions claires de lui-même, sait communiquer ses besoins, sait tolérer l'anxiété quand vient le temps de sortir de sa zone de confort et de s'affirmer. Il est capable également d'attendre avant de réagir. À l'opposé, un individu fusionnel aura des définitions floues de lui-même et utilisera différentes stratégies comme la soumission, la domination ou la distanciation (bouder) plutôt que de s'affirmer d'une façon saine. Il sera également très réactif émotionnellement et ne tolérera pas l'anxiété qui est nécessaire à tout processus de croissance personnelle. Autrement dit, le niveau de différenciation émotionnelle présent dans le couple déterminera en grande partie comment la jalousie sera gérée.
À mon avis, voici quelques conditions gagnantes qui peuvent aider les couples à gérer sainement la jalousie:
Définir des règles claires dans le couple, c'est-à-dire déterminer ce qui est alloué et ce qui est interdit en terme de comportements relationnels ou/et sexuels. Par exemple, est-ce que je peux continuer de voir mon ex ? Puis-je flirter seulement pour le fun avec d'autres femmes ?
Savoir reconnaître ses propres insécurités et avoir le courage de les communiquer à son partenaire plutôt que d'accuser l'autre. « Je reconnais me sentir jaloux quand tu vois l'un de tes amis ».
Savoir tolérer une certaine dose d'anxiété, notamment si votre partenaire attire beaucoup le regard d'autrui.
Pour y arriver, il faut s'auto-réconforter plutôt que d'avoir constamment besoin d'être rassuré par l'autre.
Voilà, en guise de conclusion, je dirais que rétablir une bonne communication dans le couple représentera la première étape à franchir s'il y a une problématique de jalousie. Cela peut être facilité par une thérapie conjugale.
Des changements brusques dans son agenda et des annulations constantes dans son programme n'est jamais un bon signe. Par exemple: vous avez une routine de couple, comme une sortie au restaurant tous les jeudis soir, mais votre partenaire se met à annuler tout le temps avec différentes excuses. (credit:Shutterstock)
Des disputes plus fréquentes(02 of10)
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Des disputes qui éclatent, des accusations qui fusent plus souvent qu'à l'accoutumée. Votre conjoint (e) est sur les nerfs et vous attaque plus souvent. Il/elle peut même se mettre à vous accuser de le/la tromper! (credit:Shutterstock)
Une absence d'émotions(03 of10)
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Ne pas être capable d'avoir une conversation de base avec son partenaire n'est pas un bon signe... Ni quand il/elle ne pose plus aucune questions sur ce qui se passe dans votre vie. (credit:Shutterstock)
De nombreux messages textes(04 of10)
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Si votre conjoint(e) envoie constamment des messages textes, vérifie ses courriels, son téléphone ou est tout le temps sur son ordinateur, posez-vous des questions. (credit:Shutterstock)
Des coups de téléphone secrets(05 of10)
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Chaque fois que le téléphone sonne, votre compagnon se précipite dans une autre pièce pour prendre l'appel. Ou bien vous remarquez qu'il/elle efface tout de suite après les messages et laisse le combiné à l'envers (pour que vous ne puissez pas lire l'afficheur). (credit:Shutterstock)
Des mots de passe changés(06 of10)
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Votre partenaire change les mots de passe de son téléphone, de son courriel et de ses sites de réseaux sociaux. (credit:Shutterstock)
Du travail au bureau le soir(07 of10)
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Votre partenaire rentre tout le temps tard du bureau, le soir, en blâmant ses horaires de travail... Même quand il ne s'agit pas d'une saison occupée. Même chose avec un volume soudainement accru de voyages d'affaires. (credit:Shutterstock)
Une différence dans les relations sexuelles(08 of10)
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Si vous notez un changement dans votre routine sexuelle, posez-vous des questions. Par exemple, si vous et votre partenaire aviez des rapports sexuels 3 à 4 fois par semaine, et que soudainement vous n'en avez plus qu'une seule fois. Ou, si votre partenaire veut essayer de nouvelles positions ou encore des gadgets érotiques - avant même de savoir si vous êtes confortable avec l'idée. (credit:Shutterstock)
Plus de douches...(09 of10)
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... Tout de suite à son arrivée à la maison, surtout si cela n'était pas une routine auparavant. (credit:Shutterstock)
Des changements dans les sous-vêtements(10 of10)
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Vous remarquez que votre partenaire porte tout à coup des nouveaux sous-vêtements... plus sexy. Ou, vous retrouvez ses vieux sou-vêtements dans la poubelle! (credit:Shutterstock)
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