Rassemblez quelques copines pour une retraite le temps d'un week-end! C'est ce que vous propose l'évènement Inspire le mouvement présenté par Oakley et le Massif de Charlevoix.
Environ 200 femmes prendront la direction de l'Hôtel La Ferme du Massif de Charlevoix les 30, 31 mai et 1er juin prochain pour se ressourcer, se dépasser et se laisser inspirer par des invités vedette telles qu'Alexandra Diaz et la médaillée olympique Marianne St-Gelais.
Au programme? Yoga, course, bootcamp, conférences, concert autour d'un feu de camp, dîner dans un vignoble, spa, etc. C'est le genre de week-end qui vous ressemble? Inscrivez-vous! www.inspirelemouvement.com
Environ 385 $ par personne selon l'hébergement. (L’inscription comprend les chambres, les repas, les activités à l’horaire, déplacements sur les différents sites à partir de l’Hôtel La Ferme, l’accès au spa, animations et plusieurs surprises.)
Mise en forme: 7 façons de rester sur la bonne voie
1.Définissez vos objectifs. (01 of07)
Open Image ModalAvant de vous lancer dans votre quête de mieux-être, déterminez vos objectifs afin d\'être en mesure d\'élaborer un plan d\'action approprié, suggère l\'entraîneuse Louise Green dans le magazine Best Health. Après tout, il est beaucoup plus facile de savoir si vous êtes sur la bonne voie lorsque vous avez des objectifs pour suivre votre progression. Alors, si votre but est de sculpter vos bras, par exemple, votre mission sera de soulever des poids en augmentant progressivement la charge. (credit:Getty Images)
2.Soyez toujours préparé. (02 of07)
Open Image ModalOh, oh... C\'est bientôt l\'heure d\'aller au lit et vous avez une petite fringale. C\'est la situation tout indiquée pour dévier de votre voie si vous n\'êtes pas préparé. Ayez toujours sous la main des aliments sains pour combler vos fringales et éviter de jeter votre dévolu sur un sac de croustilles. Le magazine Shape recommande d\'avoir en tout temps 10 aliments santé à manger sur le pouce à la maison, comme des (credit:Getty Images)
3.Exit, les top-modèles. (03 of07)
Open Image ModalVous pensez peut-être vous motiver en affichant une photo de la filiforme Kate Moss sur votre réfrigérateur? Fausse bonne idée. Selon une étude menée par un groupe de chercheurs des Pays-Bas, les femmes qui regardent des photos de mannequins minces ont tendance à déprimer et à baisser les bras. En fait, l\'un des chercheurs a affirmé sur les ondes du réseau américain NPR que les personnes au régime qui ont été exposées à des modèles corporels irréalistes ont tout simplement abandonné, puisqu\'elles étaient convaincues qu\'elles ne pourraient jamais atteindre cet objectif. Durant l\'expérience, les femmes qui n\'ont pas été exposées à de telles images ont tenu le coup. \n (credit:Getty Images)
4.Récompensez-vous - sans aliments. (04 of07)
Open Image ModalLa dernière chose à faire est de vous récompenser pour vos choix santé en vous gavant de nachos, souligne l\'entraîneur Michael Bronco sur Fitbie.com. Cependant, il n\'en demeure pas moins important de célébrer vos petits succès. Après tout, il est plus facile de rester sur la bonne voie si vous voyez de la lumière au bout du tunnel. Pensez plutôt à vous offrir de petits plaisirs qui ne vous feront pas prendre des kilos, comme un cours de cuisine santé ou une jolie pédicure pour dorloter vos pieds?\r\n\r\n (credit:Getty Images)
5.Participez à une course au bénéfice d'une (05 of07)
Open Image ModalUne fois que vous êtes inscrit à un marathon de bienfaisance, un triathlon ou une course caritative pour le plaisir et que vous commencez à amasser des fonds, si vous abandonnez, vous ne serez pas le seul à en pâtir - vous laisserez aussi tomber toutes les personnes à qui vous avez demandé de vous soutenir. C\'est là un puissant facteur de motivation pour tenir le coup, peut-on lire dans les pages de Women\'s Health. (credit:Getty Images)
6.Utilisez une application pour téléphone intelligent(06 of07)
Open Image Modal6.Utilisez une application pour téléphone intelligent, comme Lose It ou My Fitness Pal. L\'entraîneuse Jennifer Cohen présente ses huit applications santé coups de c (credit:Getty Images)
7.Demandez de l'aide. (07 of07)
Open Image ModalSi votre conjoint remplit le garde-manger de sacs de croustilles, il sera plus difficile de vous en tenir à vos bâtonnets de carotte. C\'est pourquoi le conseiller en santé Jason Hagen recommande d\'informer ses proches et ses collègues de sa décision de perdre de poids. Si tous savent que vous êtes sérieux dans votre démarche, vos collègues seront peut-être moins enclins à laisser une boîte de beignes sur votre bureau le matin. (credit:Getty Images)