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Comment faire un régime et perdre du poids sans avoir l'impression d'avoir toujours faim? En consommant sans modération certains "vrais" aliments à haute valeur nutritive mais à très faible teneur en calories. Ils sauront vous contenter et vous donner une sensation de satiété.
Sans oublier que ces aliments-là sont naturels, et bourrés de vitamines et de sels minéraux.
De quoi fondre tout en détoxifiant l'organisme.
Découvrez ces aliments «superstars» avec notre album photos.
Trente aliments de moins de 50 calories
L'aubergine(01 of30)
Ce légume renferme beaucoup de fibres qui aident à digérer.
Les oignons(02 of30)
Ils contiennent de l\'allicine, qui peut aider à réduire la pression sanguine.
Les germes de luzerne(03 of30)
Ces petits germes sont diurétiques.
Les tomates(04 of30)
Les tomates aident à digérer avec leurs caroténoïdes.
Les artichauts(05 of30)
Ces légumes renferment de l\'inuline, qui aide à diminuer la sensation de faim.
Les épinards(06 of30)
Une bonne source de fibres et de vitamine K entre autres.
Le choux(07 of30)
Une tonne de vitamines et de sels minéraux, sans oublier les fibres, font de ce légume un produit chouchou.
Le brocoli(08 of30)
C\'est l\'aliment anti-cancer par excellence.
Les asperges(09 of30)
Les asperges aident à renforcer le système immunitaire et à lutter contre les maladies du foie. Elles contiennent aussi beaucoup d\'acide folique.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/jonathan_moreau) (credit:Flickr/jonathan_moreau)
La laitue(10 of30)
La salade aide à digérer. Les feuilles de couleur verte foncée sont les meilleures.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/Phae) (credit:Flickr: Phae)
Le persil(11 of30)
Le persil aide à digérer et à renforcer le système immunitaire.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/kightp) (credit:Flickr: kightp)
Les poivrons(12 of30)
Ils sont plein de vitamine K.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/Live♥Laugh♥Love) (credit:Flickr: Live♥Laugh♥Love)
Les radis(13 of30)
L\'amylase contenue dans les radis aide à digérer les féculents.\r\n \r\n(Photo: courtoisie de Flickr/brixton) (credit:Flickr: brixton)
La choucroute(14 of30)
Le processus de fermentation utilisé pour faire de la choucroute stimule le pancréas, réduit la pression sanguine et aide à lutter contre la constipation.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/I Believe I Can Fry) (credit:Flickr: I Believe I Can Fry)
Les courgettes(15 of30)
Les courgettes sont bourrées de fibres. \r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/Wally Hartshorn) (credit:Flickr: Wally Hartshorn)
Les haricots verts(16 of30)
Ils sont plein de vitamine C.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/popartichoke) (credit:Flickr: popartichoke)
La pâte de tomate(17 of30)
Les tomates cuites renferment beaucoup d\'antioxydants.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/rustytanton) (credit:Flickr: rustytanton)
Les champignons(18 of30)
Les champignons contiennent du sélénium (anti-âge), de la vitamine D et des vitamines B1 et B2, qui aident le corps à brûler les calories.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/wikioticslan) (credit:Flickr: wikioticsIan)
Les concombres(19 of30)
Ils sont plein de fibres, de vitamines A et C, et sont faciles à emporter.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/karenandbrademerson) (credit:Flickr: karenandbrademerson )
Les choux de Bruxelles(20 of30)
Ces légumes aident à prévenir le cholestérol, le cancer, et à lutter contre le stress. Leur haute teneur en fibres aide également à la digestion.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/Vegan Feast Catering) (credit:Flickr: Vegan Feast Catering)
Le bok choy(21 of30)
Il est plein de calcium, potassium, vitamine C et d\'acide folique.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/sweetbeatandgreenbean) (credit:Flickr: sweetbeetandgreenbean)
La salade de chou(22 of30)
Parfaite pour combler un petit creux et éviter ainsi de se jeter sur la nourriture.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/jessmonster) (credit:Flickr: jessmonster)
Le chou frisé(23 of30)
Comme les choux de Bruxelles, le chou frisé est un aliment superstar, qui aide notamment à réduire le cholestérol.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/farmanac) (credit:Flickr: farmanac)
Les poireaux(24 of30)
Ils sont de la famille des oignons et de l\'ail et sont plein de fibres.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr: amortize) (credit:Flickr: amortize)
La citrouille(25 of30)
Avec sa haute teneur en alpha-carotène, la citrouille est un aliment anti-âge.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/Sheree K) (credit:Flickr: Sheree K)
La relish(26 of30)
Ces légumes fermentés renferment des sucs qui aident à digérer. Restez loin de la version sucrée cependant, bourrée de sirop de maïs.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/weezerthewonderful) (credit:Flickr: weezerthewonderful)
Le choux-fleur(27 of30)
Pour faire le plein de calcium.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/lynn.gardner) (credit:Flickr: lynn.gardner)
Le céleri(28 of30)
Il contient beaucoup de vitamine C pour renforcer l\'immunité.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/tiaragwin) (credit:Flickr: tiaragwin)
Les navets(29 of30)
Faciles à conserver, ils contiennent plein de vitamine C et de fibres.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/ghirson) (credit:Flickr: ghirson)
Les okras(30 of30)
Ces légumes aident à absorber l\'eau et à faciliter l\'élimination des toxines.\r\n\r\n(Photo: courtoisie de Flickr/AsianLifestyleDesign) (credit:Flickr: AsianLifestyleDesign)