Le livreest empreint de douceur et de sagesse et l'aventure qui nous y est proposée comporte bon nombre de défis, ce qui rend la chose encore plus ludique pour les petits comme les grands.
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« Si j'avais eu un outil du genre sous la main lorsque j'étais jeune, j'aurais été moins anxieux, j'aurais bâti mon amour de moi et ma confiance en moi plus rapidement... Quand j'en étais à la rédaction de ce livre, dans le fond, j'écrivais pour tous, mais je m'imaginais, à l'heure du coucher, avec mes enfants leur lisant chaque passage. »
C'est ainsi que s'exprime François Lemay dont le nom n'est plus à faire dans le milieu du mieux-être. Il s'est lancé dans une merveilleuse aventure par la rédaction du livre « Reconnecte avec toi ». Cet ouvrage, destiné aux enfants de tout âge, nous apprend à nous comprendre par la méditation.
C'est quoi au juste?
Il y est question de clés, de coffre aux trésors et de bien plus encore!
Nous connaissions le très sympathique François Lemay comme un excellent vulgarisateur, mais là, il se surpasse vraiment en rendant les exercices heureux... joyeux par un don d'auteur qui sait très bien se faire aimer de ses lecteurs.
« Reconnecte avec toi » est empreint de douceur et de sagesse et l'aventure qui nous y est proposée comporte bon nombre de défis, ce qui rend la chose encore plus ludique pour, je me répète, les petits comme les grands.
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Tout en encourageant ses lecteurs, Coco (François Lemay) leur signifie souvent toute la confiance qu'il a en eux. Ce livre comportant 127 pages et se lit préférablement accompagné d'un parent ou à l'inverse d'un enfant (rires)! D'une lecture simple et aux écrits aérés, les jeunes et les autres ne se fatigueront pas dès les premiers paragraphes.
Je suis moi-même en possession de deux exemplaires afin de les offrir à de jeunes enfants et leurs familles. Et je suis vraiment fière de pouvoir contribuer à leur mieux-être.
Si, si, si
Si cet outil de pleine conscience se retrouvait entre les mains de tous les enfants québécois comme leur première lecture officielle, nos enfants seraient plus heureux, j'en suis certaine. Parce qu'à constater les bienfaits sur les adultes qui pratiquent la pleine conscience, on ne peut qu'imaginer des résultats plus que tangibles chez nos enfants.
Les images du livre sont si joviales et colorées qu'il n'y a pas de regard qui restera indifférent au beau travail d'illustration de Martine Cédilotte. On y reconnaît même François, sa conjointe Nathalie et leurs enfants Éléa et Xavier.
Ce bijou est en fait un coffre aux multiples trésors en soi
Oui, vraiment, François Lemay frappe fort en ce mois d'octobre et vient allumer des étincelles dans mes yeux d'enfant.
Un pas à la fois, comme il le dit si bien, la méditation n'aura plus de secret pour vous et votre enfant.
Baigner dans la pleine conscience ça goûte le ciel bleu ou les bonbons et ce, peu importe l'âge que nous avons!
Si vous voulez en savoir davantage au sujet du livre Reconnecte avec toi et pour savoir comment vous le procurer cliquez ici.
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9 précieux conseils pour gérer la colère des enfants
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Bilan de santéAssurez-vous que votre enfant mange bien, dorme suffisamment et ne souffre pas de troubles du sommeil, qui pourraient devenir une source de stress et d’anxiété. A-t-il de la difficulté à gérer son horaire? Mettez-vous trop de pression sur ses épaules pour le pousser à performer à l’école et dans ses activités? (credit:Camille Tokerud via Getty Images)
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Restez calme et faites preuve d’empathieIl est facile de se laisser emporter par la crise d’un enfant. Mais il est primordial que vous demeuriez calme si vous voulez éviter les escalades. Parlez calmement, faites preuve de support, faites attention à votre langage corporel et parlez sur un ton rassurant.Si vous avez l’occasion de lui caresser le dos ou de lui faire un câlin, n’hésitez pas. Montrez-lui que vous comprenez ce qui le met dans cet état tout en lui accordant suffisamment d’espace pour qu’il puisse retrouver son calme. (credit:David Pereiras Villagr? via Getty Images)
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C’est un choixLes enfants croient que ce sont les autres qui les mettent en colère et qu’ils ne sont que d’innocentes victimes de ce trop-plein d’émotions. Pour aider votre enfant, apprenez-lui des techniques de relaxation, des exercices de respiration, incitez-le à prendre une marche, à écouter de la musique calme, bref, à se détendre. (credit:STUDIO GRAND OUEST via Getty Images)
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Tout n’est pas blanc ou noirApprenez à votre enfant à considérer les zones grises et à ne pas considérer une chose comme étant simplement bien ou mal, bonne ou mauvaise. C’est une partie importante de leur apprentissage. (credit:Jean-Claude Winkler via Getty Images)
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