Ahora será más fácil adelgazar, le avisé a una paciente con el dedo índice más corto. En tu caso los medicamentos para disminuir el apetito, como Lorcaserina, Sibutramina o Qnexa son inútiles, porque tu peso no es por comer mucho.
Recomendaciones para adelgazar si tienes el dedo índice más corto.
Ya entiendo por qué engordas en el abdomen. Los alimentos que tu mamá comió durante el embarazo te expusieron a más testosterona.
En los dedos se refleja el ambiente que tenías en el útero, cuando todos tus órganos se estaban desarrollando.
Durante el embarazo los antojos de dulces provocan un aumento de la testosterona. Esto programa para toda la vida la personalidad y en qué parte del cuerpo engordará el bebé cuando sea adulto. Esos dulces afectan a la placenta, disminuyendo el paso de proteínas al bebé. Al recibir pocas proteínas, el bebé ajusta su metabolismo, anticipando llegar a un mundo sin suficiente comida.
¿Cómo son los bebés de madres que comen pocas proteínas y exceso de carbohidratos?
- Al nacer pesan menos de 2,8 kgs
- Crecen rápidamente durante los primeros 3 meses
El rápido crecimiento después de nacer se debe a que ya sienten ansiedad por comer y para el resto de la vida.
Cómo adelgazar con la testosterona alta
Debido a tu testosterona alta, una caminata suave es inútil en comparación con el ejercicio intenso. Sólo con 5 minutos es suficiente en tu caso.
Los peores carbohidratos no te engordan más que los buenos. Tu cuerpo no sabe cómo transformar en energía al azúcar y solo puede almacenarlo como grasa. Al excederte te aparecen síntomas masculinos como:
- Caída del cabello
- Grasa abdominal
- Exceso de vello (hirsutismo)
- Ronquidos
- Ganas de pelear
No debes utilizar pastillas anticonceptivas porque ocultan los síntomas de la testosterona alta, pero al dejarlas reaparecen peor y te engordan.
Podrás adelgazar más fácilmente con estas recomendaciones para mejorar la resistencia a la insulina. Algún día podrás comer azúcar sin tantas consecuencias.
Efecto de la Testosterona en los dedos
Dedo índice más corto: Mayor fertilidad, mejor en los deportes, infieles.
Dedo Índice mas largo o iguales: Hipertensión a los 50 años, mayor riesgo de infarto, sentimentales.
Dedo índice más corto: Engordan en el abdomen, más ansiedad por comer,
personalidad valiente.
Dedo índice mas largo o iguales: Mayor fertilidad, románticas, buenas madres, engordan solo por los peores carbohidratos
10 súper alimentos para adelgazar
Kiwi(01 of10)
Open Image ModalPor Yined Ramírez-Hendrix
Poderes adelgazantes. Un kiwi grande contiene 84 miligramos de vitamina C, más que la cuota diaria recomendada. La vitamina C ayuda a formar carnitina, un compuesto que transporta grasa en la mitocondria celular, donde se quema para energía durante el ejercicio.
La prueba. Las personas con niveles bajos de C en la sangre quemaron 10% menos de grasa por libra de peso mientras caminaban que aquellos con niveles normales de C, demostró un estudio de la Universidad Arizona State. Cuando los sujetos recibieron su dosis de C, su habilidad para quemar grasa de cuadruplicó. (credit:Getty Images)
Batatas(02 of10)
Open Image ModalPoderes adelgazantes. Estos contienen los mismos almidones resistentes que las lentejas, que ayudan al cuerpo a quemar grasa. Estos almidones también podrían aumentar la producción de la hormona péptida que le señalan al cerebro cuando dejar de comer.
La prueba. Después de un desayuno y almuerzo que incluían almidones resistentes, los sujetos consumieron 10% menos calorías en un periodo de 24 horas comparado con comidas similares con placebo, indicó una investigación de la Universidad de Surrey. (credit:Getty Images)
Edamame(03 of10)
Open Image ModalPoderes adelgazantes. Los frijoles de soja suplen 17 gramos de proteína por taza y tu cuerpo quema más calorías digiriendo proteína que cuando procesa carbohidratos y grasa.
La prueba. Los investigadores de Federal University of Vicosa encontraron que las personas quemaban 70 calorías más diarias cuando su comida mañanera consistía de proteína de soja que otro tipo de proteína. (credit:Getty)
Aceite de oliva(04 of10)
Open Image ModalPoderes adelgazantes. Las grasas monoinsaturadas que se encuentran en el aceite de oliva podrían potencialmente encender genes relacionados con quemar grasa y almacenamiento.
La prueba. Las personas en un plan bajo en calorías enfatizando grasas monoinsaturadas y carbohidratos complejos perdieron casi el doble del peso que aquellos que consumieron las mismas calorías pero menos grasa en total y proteína y más carbohidratos, reveló un estudio de Archives of Internal Medicine. (credit:Getty Images)
Lentejas(05 of10)
Open Image ModalPoderes adelgazantes. Estas legumbres son ricas en almidones resistentes, un carbohidrato que podría promover el quemar grasa y encoger células de grasa.
La prueba. En un estudio los participantes que consumieron una comida con 5 gramos de almidones resistentes - lo que se encuentra en ¾ taza de lentejas cocidas - quemaron 23% más de grasa por las siguientes 24 horas que aquellos que no consumieron el almidón, concluyeron investigadores de la Universidad de Colorado. (credit:Getty Images)
Huevos(06 of10)
Open Image ModalPoderes adelgazantes. Los huevos están cargados con colina, un compuesto conocido porque ayuda a bloquear la absorción de grasa.
La prueba. Las personas que por ochos semanas consumieron dos huevos, tostadas y jalea para desayuno, cinco días a la semana, perdieron 65% más peso que aquellos que consumieron un desayuno con las mismas calorías, pero sin los huevos, de acuerdo a un estudio que publicó International Journal of Obesity. (credit:Corbis)
Quinoa(07 of10)
Open Image ModalPoderes adelgazantes. Proteína total, la quinoa tiene los amino ácidos esenciales que son necesarios para construir músculos que aceleren el metabolismo.
La prueba. Las personas con dietas de calorías reducidas que consumieron 115 gramos de proteína a diario perdieron 22% más grasa después de cuatro meses que aquellos que comieron 70g por día, según un reporte de The Journal of Nutrition. (credit:AFP/ Getty Images)
Salmón salvaje(08 of10)
Open Image ModalPoderes adelgazantes. Los ácidos grasos omega-3s del pescado podrían ayudarte a quemar grasa más efectivamente. Estos alteran la expresión de ciertos genes, logrando que tu cuerpo queme grasa en lugar de almacenarla.
La prueba. En un estudio de Public Health Nutrition que analizó las dietas de 35 mil mujeres, las que comieron el pescado entre dos a cuatro veces a la semana tuvieron los índices metabólicos basales más bajos, una medida común de la grasa corporal. (credit:Getty Images)
Yogur(09 of10)
Open Image ModalPoderes adelgazantes. Yogur griego sin o bajo en grasa y yogures regulares contienen 20% o más de la dosis diaria de calcio. El mineral desacelera la producción de cortisol, una hormona que promueve la acumulación de grasa en el abdomen.
La prueba. Las personas en una dieta baja en calorías que incluyeron yogur perdieron 81% más de grasa abdominal que aquellos en un plan similar, pero sin yogur, determinó un estudio de la Universidad de Tenesí. (credit:Getty Images)
Manzanas(10 of10)
Open Image ModalPoderes adelgazantes. Los cuatro a cinco gramos de fibra que contiene esta fruta no sólo abastecen sino que ayudan a eliminar algunas de las calorías y grasa que ingieres de otros alimentos.
La prueba. Las personas que merendaron una manzana 15 minutos antes de almorzar tortellini de queso consumieron 187 calorías menos que aquellos que no comieron nada antes, reveló un estudio de la Universidad Penn State. (credit:Corbis)
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