Diciembre es un mes al que inevitablemente relacionamos con la buena comida, y aunque está bien darnos gusto y probar todas las delicias que se cocinan durante esta temporada, hay algunos alimentos que tal vez deberíamos considerar incluir en todo aquello que preparemos.
Para que mejores tu salud comiendo, aquí una lista de superalimentos de temporada que vale la pena tener en el refrigerador.
Superalimentos para diciembre
Hongos(01 of04)
Por qué nos encantan: Los hongos proveen mucho sabor sin añadir muchas calorías. Los hongos tienen propiedades antivirales, antiinflamatorias y que favorecen al sistema inmune, según WebMD. Ciertos tipos, como el shiitake, pueden reducir el colesterol y combatir el cáncer. También son ricos en selenio, señala Vandana Sheth, R.D., C.D.E., dietista registrada y portavoz de la Academy of Nutrition and Dietetics. Este antioxidante protege contra enfermedades cardíacas, el envejecimiento y algunos cánceres, según explica la experta, y generalmente se encuentra en la carne, por lo que los hongos son una muy buena opción para los vegetarianos.Cómo disfrutarlos "Una de las maneras más sencillas es comerlos en una ensalada cruda”, dice Sheth. "O, saltéalos con un poco de aceite de oliva y ajo. Obtienes un poco más de sabor y conservas los nutrientes", afirma. (credit:<a href="http://www.flickr.com/" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Flickr" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="14" data-vars-position-in-unit="14">Flickr</a>:<a href="http://www.flickr.com/photos/72139255@N00/6327139674" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="veggiefrog" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/photos/72139255@N00/6327139674" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="15" data-vars-position-in-unit="15">veggiefrog</a>)
Bok Choy (Col china)(02 of04)
Por qué nos encanta: La col china, que es típica de los meses de invierno, tiene grandes beneficios de salud, según Sheth. "Es una buena fuente de vitamina K, que juega un papel en la salud de los huesos, y algunas investigaciones muestran una conexión entre la vitamina K y algún beneficio contra el Alzheimer,” explica la experta.Cómo disfrutarla: "La forma más sencilla es hacerla al vapor o freírla," dice Sheth. Y ten cuidado de no sobre cocinarla, porque eso puede robarle todo el sabor y nutrientes a sus hojas. (credit:<a href="http://www.flickr.com/" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Flickr" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="9" data-vars-position-in-unit="9">Flickr</a>:<a href="http://www.flickr.com/photos/58367355@N00/7175229715" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="jules:stonesoup" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/photos/58367355@N00/7175229715" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="10" data-vars-position-in-unit="10">jules:stonesoup</a>)
Brócoli(03 of04)
Por qué nos encanta: Está cargado de fibra y vitamina C, es bajo en calorías y tiene gran cantidad de antioxidantes, dice Sheth. También está lleno de calcio, hierro, potasio y vitaminas B, E y K para proteger contra el cáncer, la enfermedad cardíaca, los derrames cerebrales, problemas de vista, pérdida de densidad ósea y más.Cómo disfrutarlo: Si estás cansado de las cosas crudas en ensaladas o de las verduras al vapor, ponte creativo. Prueba una sopa cremosa de brócoli o rebánalo finamente para una ensalada. (credit:<a href="http://www.flickr.com/" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Flickr" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="6" data-vars-position-in-unit="6">Flickr</a>:<a href="http://www.flickr.com/photos/58367355@N00/8092393214" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="jules:stonesoup" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/photos/58367355@N00/8092393214" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="7" data-vars-position-in-unit="7">jules:stonesoup</a>)
Apio nabo (Celeriac)(04 of04)
Por qué nos encanta: También conocido como raíz de apio, este bulbo de tierra es rico en fibra, vitamina B6 y potasio. Se ha insinuado que el apio nabo puede combatir el cáncer, especialmente el cáncer de colon, dice Sheth. La temporada de la raíz termina en diciembre, añade la experta, así que cómela mientras puedas.Cómo disfrutarlo: Trata de asarlo junto con otros vegetales de invierno, con un poco de aceite de oliva y hierbas y especias frescas."Disfrútalo como guarnición o ponlo encima de las ensaladas", sugiere Sheth. (credit:<a href="http://www.flickr.com/" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Flickr" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="1" data-vars-position-in-unit="1">Flickr</a>:<a href="http://www.flickr.com/photos/35034347371@N01/5110993941" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="roland" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/photos/35034347371@N01/5110993941" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="2" data-vars-position-in-unit="2">roland</a>)
TAMBIÉN VE:
Las hierbas y especias más saludables
Anís(01 of17)
Las semillas de anís ofrecen un toque dulce similar al del licor negro cuando se usa en los alimentos. Pueden calmar una molestia en el estómago y ayudar con la tos y flujo nasal. Gracias a sus supuestas propiedades similares a los estrógenos, el anís puede incrementar el flujo de leche durante la lactancia, tratar síntomas menstruales y aumentar la libido, según WebMD.También es una buena fuente de fibra y calcio, entre otros nutrientes, y una muy buena fuente de hierro, con 2.4 miligramos en sólo una cucharada. (credit:<a href="http://www.flickr.com/" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Flickr" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="70" data-vars-position-in-unit="70">Flickr</a>:<a href="http://www.flickr.com/photos/49503154413@N01/4298496434" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="geishaboy500" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/photos/49503154413@N01/4298496434" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="71" data-vars-position-in-unit="71">geishaboy500</a>)
Ashwagandha (bufera, ginseng indio, oroval, orval o hierba mora mayor)(02 of17)
La hoja y baya son útiles en el tratamiento de la ansiedad, para reducir la inflamación y la presión sanguínea, y para fortalecer el sistema inmune, según WebMD. (credit:<a href="http://www.flickr.com/" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Flickr" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="66" data-vars-position-in-unit="66">Flickr</a>:<a href="http://www.flickr.com/photos/28567825@N03/3090910521" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="cliff1066™" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/photos/28567825@N03/3090910521" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="67" data-vars-position-in-unit="67">cliff1066™</a>)
Astragalus(03 of17)
Esta raíz se usa comúnmente en la medicina china para tratar condiciones relacionadas con el resfriado y las alergias, como flujo nasal, picazón y estornudos. También se usa para fortalecer el sistema inmune. (credit:Alamy)
Caléndula(04 of17)
Los pétalos de esta planta están llenos de los antioxidantes conocidos como flavonoides, que combaten gérmenes e inflamación, según el University of Maryland Medical Center.La Caléndula suele usarse para dolores estomacales, pero cuando se aplica directamente en la piel, puede ayudar a sanar quemaduras, cortadas y raspones. También se ha usado para tratar la garganta irritada, y sus propiedades antiinflamatorias parecen disminuir la hinchazón en esa parte, de acuerdo con WebMD. (credit:<a href="http://www.flickr.com/" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Flickr" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="64" data-vars-position-in-unit="64">Flickr</a>:<a href="http://www.flickr.com/photos/27384147@N02/7664221352" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Ano Lobb. @healthyrx" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/photos/27384147@N02/7664221352" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="65" data-vars-position-in-unit="65">Ano Lobb. @healthyrx</a>)
Cilantro(05 of17)
El cilantro es alto en vitamina K, según Livestrong. Eso mejora la resistencia ósea y ayuda a la coagulación de la sangre. (credit:<a href="http://www.flickr.com/" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Flickr" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="60" data-vars-position-in-unit="60">Flickr</a>:<a href="http://www.flickr.com/photos/47854142@N04/6993731457" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="TheHungryDudes" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/photos/47854142@N04/6993731457" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="61" data-vars-position-in-unit="61">TheHungryDudes</a>)
Canela(06 of17)
Existen investigaciones que sugieren que la canela puede reducir los niveles de azúcar en la sangre de personas con diabetes tipo 2 y reducir los niveles de colesterol.También es una muy buena fuente de fibra, con 4 gramos por cucharada, y, por su sabor cálido y dulce, también podría satisfacer nuestros antojos de golosinas sin añadir calorías ni grasa, según le dijo Cheryl Forberg, R.D., a YouBeauty.com.>> Canela para perder peso, un blog de Ingrid Macher (credit:<a href="http://www.flickr.com/" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Flickr" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="58" data-vars-position-in-unit="58">Flickr</a>:<a href="http://www.flickr.com/photos/65187097@N03/7309903584" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="trophygeek" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/photos/65187097@N03/7309903584" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="59" data-vars-position-in-unit="59">trophygeek</a>)
Comino(07 of17)
Como la canela, el comino podría ayudar a las personas con diabetes a mantener estables sus niveles de azúcar. Pero también tiene poderosas propiedades para combatir gérmenes que pueden prevenir úlceras estomacales, según YouBeauty.com. El comino también es una muy buena fuente de calcio, hierro y magnesio. (credit:<a href="http://www.flickr.com/" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Flickr" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="52" data-vars-position-in-unit="52">Flickr</a>:<a href="http://www.flickr.com/photos/70757891@N00/7160308468" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="grongar" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/photos/70757891@N00/7160308468" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="53" data-vars-position-in-unit="53">grongar</a>)
Diente de león(08 of17)
Las hojas del diente de león se han usado en la medicina tradicional y la medicina oriental para ayudar a los problemas de hígado, riñón y bazo, aunque no existe investigación clínica que apoye la teoría. De cualquier manera, según el National Center for Complementary and Alternative Medicine, "Hoy día, los usos tradicionales o folclóricos del diente de león incluyen los tónicos para hígado o riñón, como diurético, y para problemas digestivos menores". (credit:STAN HONDA/AFP/Getty Images)
Hinojo(09 of17)
El hinojo, nativo del área mediterránea, tiene un sabor similar al regaliz, como el anís. Y mientras que ambos se encuentran en esta lista por sus beneficios, lo que aportan es distinto. El hinojo puede ayudar con la inflamación estomacal, los gases y otros problemas digestivos, según WebMD, y puede ser particularmente útil para calmar la acidez, de acuerdo con Health.com. (credit:<a href="http://www.flickr.com/" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Flickr" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="48" data-vars-position-in-unit="48">Flickr</a>:<a href="http://www.flickr.com/photos/33950445@N04/6886109316" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="cookipediachef" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/photos/33950445@N04/6886109316" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="49" data-vars-position-in-unit="49">cookipediachef</a>)
Albahaca santa(10 of17)
Este tipo de albahaca es comúnmente usada para tratar el colesterol alto (aunque no existen estudios determinantes). De acuerdo con WebMD, algunos estudios muestran otros beneficios de la hierba, incluyendo alivio para infecciones respiratorias, asma, diabetes y más. Los investigadores creen que esto se debe a que los compuestos de la planta disminuyen el dolor y la hinchazón.También se usa para aligerar los efectos del estrés. (credit:<a href="http://www.flickr.com/" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Flickr" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="44" data-vars-position-in-unit="44">Flickr</a>:<a href="http://www.flickr.com/photos/25398215@N07/7777915228" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="rubel roy's photography" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/photos/25398215@N07/7777915228" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="45" data-vars-position-in-unit="45">rubel roy's photography</a>)
Lavanda(11 of17)
Los bien conocidos efectos calmantes de esta planta reducen el estrés y propician un mejor sueño. Pero existen otros beneficios menos conocidos de la lavanda. Comerla, como especia, puede ayudar a la hinchazón del estómago, según reportó la revista Health. Y en forma de aceite, puede ayudar a detener la picazón y la hincazhón cuando se aplica en la piel. (credit:<a href="http://www.flickr.com/" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Flickr" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="41" data-vars-position-in-unit="41">Flickr</a>:<a href="http://www.flickr.com/photos/80384851@N00/8059910501" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="loop_oh" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/photos/80384851@N00/8059910501" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="42" data-vars-position-in-unit="42">loop_oh</a>)
Regaliz(12 of17)
Quizá te resulte familiar como un dulce, pero la raíz de regaliz sirve como tratamiento para la tos, asma y la acidez, según el University of Maryland Medical Center.Un pequeño estudio realizado en 2003 halló que las personas que consumían 3.5 gramos al día de una preparación comercial de regaliz tuvieron menos grasa corporal luego de dos meses. (credit:<a href="http://www.flickr.com/" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Flickr" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="36" data-vars-position-in-unit="36">Flickr</a>:<a href="http://www.flickr.com/photos/7597392@N03/2571294072" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="aSIMULAtor" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/photos/7597392@N03/2571294072" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="37" data-vars-position-in-unit="37">aSIMULAtor</a>)
Nuez moscada(13 of17)
Esta especia común para la repostería es una buena solución para los problemas de estómago y parece combatir la bacteria y los hongos, de acuerdo con WebMD. Es una fuente sólida de fibra, y, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, puede ayudar a suavizar las manchas cuando se aplica directamente en la piel, según Glamour. (credit:<a href="http://www.flickr.com/" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Flickr" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="32" data-vars-position-in-unit="32">Flickr</a>:<a href="http://www.flickr.com/photos/51930963@N02/7990860295" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Calgary Reviews" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/photos/51930963@N02/7990860295" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="33" data-vars-position-in-unit="33">Calgary Reviews</a>)
Orégano(14 of17)
El orégano tiene propiedades tanto antibacteriales como anti-hongos que lo hacen efectivo contra algunos tipos de enfermedades transmitidas por alimentos e incluso algunas infecciones resistentes a los antibióticos. También se ha hallado que es eficaz contra infecciones como la candidiasis y vaginitis oral. (credit:<a href="http://www.flickr.com/" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Flickr" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="27" data-vars-position-in-unit="27">Flickr</a>:<a href="http://www.flickr.com/photos/58545726@N02/5620133116" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="cookbookman17" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/photos/58545726@N02/5620133116" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="28" data-vars-position-in-unit="28">cookbookman17</a>)
Azafrán(15 of17)
Esta especia puede calmar los síntomas del síndrome premenstrual y ayudar a quienes tienen depresión leve. También se usa comunmente para calmar el asma y la tos, de acuerdo con WebMD, y como afrodisíaco, pero existe muy poca investigación que aclare el por qué. (credit:<a href="http://www.flickr.com/" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Flickr" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="25" data-vars-position-in-unit="25">Flickr</a>:<a href="http://www.flickr.com/photos/17267678@N00/6155880006" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Guillaume Paumier" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/photos/17267678@N00/6155880006" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="26" data-vars-position-in-unit="26">Guillaume Paumier</a>)
Schizandra(16 of17)
Las bayas se puede comer, según WebMD, pero también son buenas en forma de suplemento o secas y convertidas en té.La Schizandra es conocida por sus sus propiedades anti-edad. Dr. Oz la llamó "píldora milagrosa" y "promotora de la juventud" en uno de sus programas, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan al cuerpo a eliminar toxinas. Es un adaptógeno, lo que significa que disminuye los niveles de estrés en las hormonas y en la sangre.En estudios preliminares la Schizandra ha sido relacionada con el tratamiento de la hepatitis C. It can also boost liver function and the immune system, as well as ease anxiety, writes Fitzgerald. (credit:Alamy)
Tomillo(17 of17)
Esta hierban común está llena de antioxidantes que previenen el daño celular, mejoran la salud en general, y pueden ayudar a prevenir el cáncer, inflamación, y signos del envejecimiento, entre otros.Fuente: HuffPost Healthy Living (credit:<a href="http://www.flickr.com/" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="Flickr" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="17" data-vars-position-in-unit="17">Flickr</a>:<a href="http://www.flickr.com/photos/58545726@N02/6121426994" role="link" class=" js-entry-link cet-external-link" data-vars-item-name="cookbookman17" data-vars-item-type="text" data-vars-unit-name="611447a7e4b04bc11e7e8ced" data-vars-unit-type="buzz_body" data-vars-target-content-id="http://www.flickr.com/photos/58545726@N02/6121426994" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-subunit-name="before_you_go_slideshow" data-vars-subunit-type="component" data-vars-position-in-subunit="18" data-vars-position-in-unit="18">cookbookman17</a>)